Витамините А, C и E, заедно со цинкот и омега-3 масните киселини, играат клучна улога во одржувањето на здрав вид.

Намирници корисни за очите

• Морков и темно-зелен лиснат зеленчук
• Риба богата со омега-3 (лосос, туна)
• Агруми и бобести плодови
• Јајца и ореви